Мой Трекер

Данные обновлены: 01.09 в 02:55 WHOOP + FatSecret · автообновление каждые 5 минут

Калории — съедено (дневник FatSecret)

Шаги

Тренировки, мин (силовые vs кардио)

Сон, ч (глубокий · REM · лёгкий)

Готовность — Recovery (% восстановления WHOOP)

Пульс покоя и HRV (пульс ↓ · HRV ↑ = форма растёт)

Нагрузка — Strain (дневная нагрузка WHOOP, шкала 0–21)

Вес, кг

Белок, г/день (цель 148 г)

🩸Анализы кровипоследняя сдача 16.01.2025 · 87 показателей11 вне нормы
Эозинофилы, % 6.9%Латентная железосвяз. способность (ЛЖСС) 48мкмоль/лВитамин 25(OH)D 21.1нг/млАлАТ 63Ед/лГамма-ГТ 55Ед/лМочевая кислота 505мкмоль/лХолестерин общий 5.13ммоль/лХолестерин-ЛПНП (Фридвальд) 3.42ммоль/лХолестерин не-ЛПВП 3.85ммоль/лСРБ высокочувствительный (кардиориск) 1.1мг/лДЭА-SO4 18.6мкмоль/л
ПоказательЕд. / норма16.02.201816.01.2025Δ
Клинический анализ крови
Гематокрит% 39 - 4946.5
Гемоглобинг/дл 13.2 - 17.315.6
Эритроцитымлн/мкл 4.3 - 5.75.02
MCV (ср. объём эритр.)фл 80 - 9992.6
RDW (шир. распред. эритр.)% 11.6 - 14.812.8
MCH (ср. содер. Hb в эр.)пг 27 - 3431.1
MCHC (ср. конц. Hb в эр.)г/дл 32 - 3733.5
Тромбоцитытыс/мкл 150 - 400320
Лейкоцитытыс/мкл 4.5 - 118.17
Нейтрофилы, %% 48 - 7858.9
Лимфоциты, %% 19 - 3726.9
Моноциты, %% 3 - 117
Эозинофилы, %% 1 - 56.9
Базофилы, %% < 1.00.3
Нейтрофилы, абс.тыс/мкл 1.78 - 5.384.82
Лимфоциты, абс.тыс/мкл 1.32 - 3.572.2
Моноциты, абс.тыс/мкл 0.2 - 0.950.57
Эозинофилы, абс.тыс/мкл < 0.70.56
Базофилы, абс.тыс/мкл < 0.20.02
СОЭмм/ч < 152
Обмен железа, витамины
Ферритинмкг/л 22 - 275109
Трансферринг/л 2.15 - 3.663.04
Железомкмоль/л 11.6 - 31.315.95
Латентная железосвяз. способность (ЛЖСС)мкмоль/л 12.4 - 4348
Общая железосвяз. способность (ОЖСС)мкмоль/л 44.8 - 76.364
% насыщения трансферрина% 16 - 5020.9
Витамин B12пг/мл 187 - 883316
Витамин 25(OH)Dнг/мл целевой 30-60; <20 дефицит, 20-30 недостаточность21.1
Фолиевая кислотанг/мл 3.1 - 20.59.1
Витамин B6 (пиридоксальфосфат)нг/мл 5 - 5047
Витамин B1 (тиамин)нг/мл 1.06 - 3.981.51
Гомоцистеинмкмоль/л 5.46 - 16.29.93
Микроэлементы
Медь (сыворотка)мкг/мл 0.75 - 1.51.25
Цинк (сыворотка)мкг/мл 0.75 - 1.51.1
Йод (сыворотка)мкг/мл 0.05 - 0.10.073
Кальцийммоль/л 2.1 - 2.552.23
Калийммоль/л 3.5 - 5.14.2
Натрийммоль/л 136 - 145139
Хлорммоль/л 101 - 110103
Магнийммоль/л 0.66 - 1.070.83
Фосфор неорганическийммоль/л 0.74 - 1.521.34
Печень, поджелудочная
АлАТЕд/л < 419863-35
АсАТЕд/л < 374637-9
Гамма-ГТЕд/л < 4955
Билирубин общиймкмоль/л 3.4 - 20.511.411-0.4
Билирубин прямоймкмоль/л < 8.63.2
Билирубин непрямоймкмоль/л < 19.07.8
Альфа-амилазаЕд/л 25 - 12534
Амилаза панкреатическаяЕд/л 8 - 511512-3
ЛипазаЕд/л 8 - 7831
Общий белокг/л 64 - 8374
Щелочная фосфатазаЕд/л 40 - 13061
Почки
Креатининмкмоль/л 64 - 10489.6874-15.68
Мочевинаммоль/л 2.1 - 7.14.7
Мочевая кислотамкмоль/л 210 - 420543.68505-38.68
Цистатин Смг/л 0.5 - 1.20.9
СКФ (CKD-EPI)мл/мин/1.73м² > 6099.51
Углеводный обмен
Глюкозаммоль/л 4.1 - 64.45.2+0.8
ИнсулинмкЕд/мл 2.7 - 10.4 (натощак)9.4
HbA1c (гликированный Hb)% цель <5.7; диабет >=6.54.8
Липидный профиль, кардиориск
Холестерин общийммоль/л желательно < 5.04.675.13+0.46
Холестерин-ЛПВПммоль/л > 1.0 низкий риск1.171.28+0.11
Холестерин-ЛПНП (Фридвальд)ммоль/л желательно < 3.03.23.42+0.22
Холестерин не-ЛПВПммоль/л желательно < 3.83.85
Холестерин-ЛПОНПммоль/л > 0.8 повышение риска0.660.43-0.23
Триглицеридыммоль/л < 1.7 низкий риск1.440.95-0.49
Аполипопротеин А1г/л > 1.25 низкий риск1.52
СРБ высокочувствительный (кардиориск)мг/л <1.0 низкий, 1-3 средний, >3 высокий риск1.51.1-0.4
Коэффициент атерогенности 2.2 - 3.52.99
Щитовидная железа
ТТГмЕд/л 0.4 - 43.2623.38+0.12
T4 свободныйпмоль/л 9 - 19.0511.4614.9+3.44
T3 свободныйпмоль/л 3 - 5.65.43
АТ-ТПОМЕ/мл < 5.603+3
Гормоны
Тестостерон общийнмоль/л 8.9 - 42 (порог ISSAM 12)13.68
Тестостерон свободныйпг/мл 12.3 - 46.625
ГСПГнмоль/л 13 - 7124
Индекс своб. тестостерона (ИСТ)% 14.8 - 9557
ФСГмМЕд/мл 0.95 - 11.955.45
ЛГмМЕд/мл 1.14 - 8.754.2
Эстрадиолпмоль/л 40 - 16186
Прогестероннмоль/л 0.3 - 2.20.7
ДЭА-SO4мкмоль/л 3.8 - 13.118.6
ПролактинмЕд/л 73 - 407265
Кортизол (утро)нмоль/л утро 101.2 - 535.7333
Онкомаркеры (простата)
ПСА общийнг/мл < 4.01.09
ПСА свободныйнг/мл реф. не предоставляется0.167
ПСА свободный / ПСА общий% интерпретация при ПСА общ. 4-1015.3
Δ — изменение к прошлой сдаче (↑ рост числа · ↓ снижение). Не диагноз — нужна консультация врача.